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 1分鐘護耳！耳朵瑜珈改善耳鳴重聽



【早安健康／張承宇報導】總是覺得耳朵冰冷僵硬、碰一下就會痛，甚至不時就會受耳鳴困擾？日本耳部問題專家指出，重聽、耳鳴問題可能是血液流動不良導致，只要拉著耳朵簡單點頭、搖頭，就可讓耳朵周遭血液流動恢復正常，改善重聽耳鳴等耳疾！

造成重聽耳鳴的重要原因：血液流動不良



日本瑜珈老師薄久美子表示，有不少耳鳴、重聽困擾的人有耳朵冰冷、僵硬以及觸碰疼痛的問題；相反地，沒有耳鳴、重聽困擾的人們耳垂則經常是柔軟且溫暖的，也很容易就能摺疊。薄久美子認為，這是因為耳朵的血液流動不良，讓耳朵變硬、變冷，甚至也可能因此引起重聽、耳鳴。

著有《耳は1分でよくなる！（暫譯：1分鐘讓耳朵變好）》的日本中醫學專家今野清志，至今已替超過3.5萬名患者改善重聽。在他的經驗之中，重聽的最大病因之一正是血液流動惡化、營養難以輸送到人體各組織細胞所導致。

而想要改善血液流動，薄久美子建議拉動耳朵同時點頭、搖頭，能改善耳朵周邊血液循環，將新鮮的氧氣、養分輸送到耳朵內部，同時也能帶走老廢物質，就可能幫助改善衰退的耳朵功能。

改善耳朵周邊的血液循環，就有助遠離耳鳴困擾！超簡單動作解說與示範影片就在下一頁！


改善重聽、耳鳴問題：拉住耳朵搖頭點頭改善血液循環



影片


  1. 站直並伸直背部，雙手捏住雙耳耳垂，重複吐氣5秒並抬頭或低頭、吸氣時回到原位的動作。
  2. 雙手捏住耳朵中段，吐氣5秒並向左或右轉頭、吸氣時回到原位。
  3. 捏住耳朵上段，吐氣5秒同時抬頭或低頭、吸氣時回到原位。


…




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 警消不服從遊行 中正一警局前爆首波衝突


（中央社記者劉建邦台北24日電）「警消不服從」反年金改革群眾今天持續在立法院周邊抗議，近上午11時許，因花蓮協會成員不滿遭警攔查，遊行隊伍轉赴台北市中正警一分局抗議，和警方爆發衝突，最後和平落幕。

不滿年金改革版本不如軍人，中華民國退休警察人員協會總會、中華民國消防退休人員協會總會及中華民國各級公教退休人員總會訴求反年改，昨天號召群眾至立法院周邊陳情抗議，活動延續至今天，並有部分聲援退警協會成員在立法院旁的青島東路搭帳篷夜宿。

今晨6時至上午9時前，許多聲援退警協會的民眾陸續抵達青島東路旁，中國國民黨立法院黨團總召林德福等多名立委及台北市議員也現身力挺。

台北市警察局上午9時許擴大立法院、行政院周邊交通，「警消不服從」遊行隊伍上午近10時從青島東路出發，沿途經過行政院前時，中華民國退休警察人員協會總會長耿繼文再度要求遞交陳情書，行政院則由年金改革辦公室副主任謝佳宜出面接下陳情書。

遊行隊伍持續向台北火車站方向前進，但在上午10時許，準備轉向中山南路時，花蓮退警協會成員忽然現身，告知在台北火車站內遭台北市中正一警分局員警攔查，並被要求到警局內說明。

花蓮退警協會成員要求現場隊伍轉赴中正一分局，因遊行路線原本應往凱道前抗議，隊伍忽然轉向，警方則立刻調度大批警力到中正一分局前駐守。

隊伍抵達後，雙方爆發短暫衝突和拉扯，過程中，花蓮退警協會派出代表指出，原本聲援活動的成員準備搭客運返回花蓮，卻有10多名中正一分局員警跟在旁，準備搭車時，警方要求聯絡3名成員到案說明，經幾次溝通，並回應警方可返回花蓮後再跟地警方說明，警方不採理。

退警協會等團體抵達時和警方爆發兩、三波衝突，最後在花蓮退警協會成員要求到警局報案，警方依程序受理，才結束抗議，遊行隊伍持續往凱道前進，這也是今天遊行爆發首波衝突。

中正一分局指出，事後會發新聞稿說明攔查花蓮退警協會成員一事。

退警協會等抗議團體23日遊行時在監察院門口和警方發生數波推擠，有4名電視台記者遭推打受傷，並送醫治療，有傷者準備部分提告，警方也針現場畫面蒐證調查。（編輯：陳清芳）1070424









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