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水喝太多體內濕氣重？中醫：這些體質喝水要注意
【華人健康網記者郭瀅瀅／台北報導】「多喝水沒事，沒事多喝水」已經是大家朗朗上口的句子，我們都知道喝水有助於促進體內新陳代謝，對人體好處多多，但是「多喝」真的就沒事嗎？會不會有哪些體質的人，不適合喝太多呢？另外，網路傳說：「喝太多水會讓體內濕氣太重」，這是事實，還是只是個迷思呢？讓中醫師來告訴你。
以上3種體質由於本身水分代謝不良、濕氣較重，因此更要注意飲水時少量多次、不能一次喝太多或過量，以免又造成濕氣滯留，水份滯留使代謝不佳、容易水腫等。
喝冰水壞處多，運動後喝更是大忌
此外，愛喝冰水的人，更要注意有害健康！中醫認為，冰是一種「寒邪」、「濕邪」，當這兩種邪氣入侵人體後，會導致氣血不佳，讓身體受寒，甚至水分滯留在體內、濕氣瘀滯排不出去，也會造成女性痛經。喝冰水對健康影響，不容輕忽。此外，陳玫妃中醫師也提醒，運動過後的人，也特別要注意不能喝冰水，因為運動過後血管擴張，需要將熱氣散出體外，如果喝了冰水，會造成血管收縮，等於又把熱氣鎖進身體裡排不出去，非常傷身。建議運動後若要喝水，也以喝溫水為宜。
晨起喝溫水促進血液循環，夜晚不宜多喝
由於水對氣血的運行很重要，許多注重保健的人，都會在早晨起床時，喝一杯溫開水來養生。陳玫妃中醫師指出，進入睡眠後一整夜沒喝水，血液容易變得黏稠，因此可在起床時喝300-500cc的溫開水，降低血液黏稠度，促進血液循環。
除此之外，也能夠幫助排除體內廢物與毒素。需要注意的是，相較於白天身體「屬陽」，處於有活動、代謝旺盛的狀態，因而適合多補充水分，夜晚身體「屬陰」，身體代謝較差，若渴了可以適量喝水，但不適合多喝，尤其在睡前喝水，容易夜尿，影響睡眠品質。
正確喝水方式3原則：少量多次、小口、慢飲
至於怎樣的喝水方式對身體比較好呢？陳玫妃中醫師進一步指出，正確的喝水方式應該是少量多次、小口、慢飲，而豪飲的方式有害無益。人一般每天建議基本喝水量為「體重x30cc」，舉例而言，60公斤的成人應喝1800cc左右，若喝水超過建議正常水量無傷大雅，可多運動來排除體內多餘水分，但若超過太多，就容易對身體產生負擔，尤其是上述3種體質者，更要特別注意。喝水喝得適度、適量，才是飲水保健原則。
正確飲水學問大，對健康維護很重要
水對人體而言是不可或缺的物質，對於身體正常功能的維持，扮演著重要的角色。但不論是缺乏水分，或是水分太多，都對身體有不好的影響，因此正確飲水，對健康的維護非常重要。陳玫妃中醫師提醒，除了不同體質有需要注意的飲水方式外，建議依照自己的「體重x30cc」的分量來喝水，並在早、中、晚適當分配好飲水量，才能對人體發揮保健效果。
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平鑫濤前妻談瓊瑤 只能同甘不能共苦
為了皇冠出版社創辦人平鑫濤的長照與治療方式，作家瓊瑤和平鑫濤子女意見不合、終至決裂。瓊瑤帶著自己所有著作的版權，離開了平家與皇冠出版社。沉默50年的平鑫濤前妻林婉珍，也在此時首度出版回憶錄「故事浮光」，談自己的前半生，以及三人之間的離合恩怨。
三人恩怨事隔半世紀，往事已矣，為何選在此時出書？她在書中解釋，瓊瑤與她的孩子們因為照護上的問題，爆發了意見衝突。平家子女覺得父親雖然失智，但並不是昏迷不醒的植物人，也沒有病危，依然還有活下去的權利，瓊瑤卻無法接受。兩邊意見不合，也讓當年的事情又成為話題，「讓我不得不出來說說這麼多年來從來沒有機會告訴旁人的真相，以及那些原本早該遺忘的往事。」
平鑫濤、林婉珍之子平雲則在該書的序中表示，父親近年回首前塵，感慨良多，不只一次對子女說：「你們的媽媽是全世界最善良、最好的女人，我這輩子唯一最對不起的人就是她。」但這句話終究不曾親自對林婉珍說出口。他始終認為，父親欠母親一個真正的道歉。
平雲大學念的是歷史。「歷史可以被原諒，但不能被忘記。」他認為，如果歷史只有一方的說法，就無以還原事實的真相。
因此，雖然林婉珍早已看淡往事，平家三個子女還是一直鼓勵她，五十年來第一次站出來為自己發聲。「這是母親的半生回憶，也是她的感情自述，我希望這本書見證了母性的偉大，也或許可以被當作某種愛情醒世錄，更重要的，能夠為其他許許多多像我的母親一樣，一輩子付出一切，卻逆來順受、默默隱忍的女性們，說幾句話。」
平雲甚至表示，出版生涯裡出版了幾千本書，能夠為自己的母親出這本書，「是我做過最有意義的一件事。」
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