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 NBA／找到卡珍斯使用書 勇士毀火箭


衛冕軍勇士隊在歷經過去十戰六敗的低潮後，昨天在迎戰強敵火箭隊的比賽中，靠著中鋒卡珍斯進帳個人入隊後新高的廿七分，加上柯瑞在比賽最後八秒命中關鍵兩罰，勇士就以一○六比一○四險勝火箭。

勇士在過去十場比賽吞下六場敗仗後，各界都將本季加入的明星中鋒卡珍斯視為戰犯，甚至批評他是勇士防守潰堤的主因。不過昨天在杜蘭特缺陣的情況下，卡珍斯也展現了昔日全能中鋒的身手，不但進帳加盟勇士後新高的廿七分，還抓下八籃板送出七助攻。

對於卡珍斯用個人表現推翻外界質疑，勇士主帥柯爾賽後說：「今晚我認為我們就把他使用得很好，尤其是在禁區內他掌控了整場比賽，這對我們來說是一次很棒的勝利。有他在對我們來說完全不同，因為我們過去沒有這個選項。」

卡珍斯攻守表現技壓僅拿下十三分的火箭卡佩拉，他賽後也自信滿滿的表示，「我一點都不在乎誰來防守我，因為一對一沒人守得住我。我也要謝謝教練關鍵時刻信任我，我必須要在任何情況下找到終結比賽的方式，來做為我對他們的回報。」

勇士「浪花兄弟」湯普森昨天投進五顆三分球，連續七個賽季達成單季至少命中兩百顆三分球紀錄，成為柯瑞之後聯盟史上第二位達成此紀錄的球員，不過賽後他仍將光環讓給了卡珍斯，「我們不斷將球傳給卡珍斯，他每個回合都能做出正確抉擇，他打出了加盟以來最棒的一場球。」

火箭昨天以哈登的廿九分表現最佳，不過他全場三分球十二投僅二中，連續三場比賽得分未達卅分，主控保羅說：「我們打得不夠聰明，讓對手有太多出手機會，跟勇士交手只有努力是不夠的，你必須要打得聰明。」

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 筋膜糾結釀肩頸痠痛，4步驟鬆筋膜解疼痛



【早安健康／小井手智啓（針灸按摩師）】

肩頸痠痛的原因



肩頸痠痛可說是現代人常見的文明病，原因不只是肌肉僵硬。最大元凶正是包覆肌肉的「筋膜」發生沾黏或糾結。

筋膜沾黏、糾結的原因是日常生活的習慣。駝背、翹腳等不良姿勢、習慣性將包包背在某一側的肩膀、搬提重物時，肌肉施力不當……。這些習慣造成筋膜的沾黏或糾結，使肩頸周圍感到疼痛。

想要消除肩頸痠痛，必須讓沾黏、糾結的筋膜恢復至原本的狀態。本章將為各位說明消除肩頸痠痛的筋膜舒展操做法。

消除肩頸痠痛的方法



放鬆肩胛骨周圍
肩胛骨周圍的筋膜發生糾結也會引起肩頸痠痛。調整數層筋膜重疊而成的肩胛骨內側，就能同時舒展多處的筋膜。

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本文摘自《筋膜舒展操》／小井手智啓（針灸按摩師）／健行









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