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吃糖的危害
許多人喜歡吃蛋糕、甜點、喝飲料，覺得吃甜食會有幸福感；然而，高雄市立鳳山醫院營養治療科廖嘉音營養師提醒，吃甜食須節制，糖分攝取過高不僅容易導致蛀牙，也會加速身體老化，也容易因為熱量攝取太多而增加肥胖與心血管疾病風險！提醒國人每日應嚴格限制糖分攝取，以免危害健康喔！
吃甜食容易讓人有幸福感，但廖嘉音營養師提醒，適度限制糖分攝取，才能兼顧健康！根據國健署網站指出，糖分攝取過多容易造成健康為害，除了蛀牙、肥胖之外，也可能使血壓、血脂、血糖升高而增加心血管疾病風險。此外，糖分攝取過量也容易加速身體老化，甚至可能增加罹癌風險！
然而，每日糖的攝取量應該如何控制呢？根據國健署2018年發布之「國民飲食指標」指出，「每日飲食中，添加糖攝取量不宜超過總熱量的10%」。廖嘉音營養師解釋，添加糖是指在烹調食物或調製飲料時額外添加的糖分，如黑糖、蔗糖、果糖、砂糖、蜂蜜等，若是天然食物中所含有的糖分（如牛奶中的乳糖、水果中的糖）則不在此限，另外，人工甜味劑也不包括在內。因此，若以每日應攝取2,000大卡熱量來看，每日添加糖攝取量應低於50公克，而一杯700c.c.全糖的珍珠奶茶含糖量恐達62克，即超過一天的攝取上限，愛喝飲料的人宜多加留意。
圖文創作：健談
專家諮詢：高雄市立鳳山醫院營養治療科 廖嘉音營養師
英國王室迎新生命 威廉凱特戀愛及婚後生活回顧
英國王室近期喜訊不斷，女王伊麗莎白二世才於21日歡慶92歲大壽，威廉王子的嬌妻凱特今天則再度為王室添一名新成員。以下是美聯社整理的威廉凱特相識、戀愛及婚後生活的大事紀：
2001年9月：威廉王子（Prince William）就讀聖安德魯大學（St Andrews University）時結識凱特．密道頓（Kate Middleton），兩人當時都在這所學校攻讀藝術史。
2003年的耶誕節：威廉及凱特據報與另2名友人同居一屋後成為愛侶，兩人2003年3月被拍到赴瑞士滑雪度假。
2010年11月16日：威廉10月在肯亞的私人假期中向凱特求婚後，王室宣佈兩人訂婚。
2011年4月29日：兩人的豪華婚禮在倫敦西敏寺（Westminster Abbey）登場。威廉受他的祖母、女王伊麗莎白二世（Queen Elizabeth II）冊封為劍橋公爵（Duke of Cambridge），凱特則受封為劍橋公爵夫人（Duchess of Cambridge）。
2012年12月3日：王室宣佈凱特已有身孕，目前正在醫院接受急性孕吐治療。王室後來宣布，凱特的預產期是隔年7月。
2013年6月19日：王室證實凱特計劃在倫敦市中心帕丁頓（Paddington）的聖瑪麗醫院（St Mary’s Hospital）的私人林多院區（Lindo Wing）分娩，黛安娜王妃（Princess Diana）也在這間醫院產下威廉及哈利王子（Prince Harry）。
2013年7月22日：在威廉的陪伴下，凱特產下一名男嬰，體重3.8公斤。
2013年7月24日：肯辛頓宮宣布，22日誕生的小王子，取名喬治．亞歷山大．路易士（George Alexander Louis），是王位第3順位繼承人。
2014年9月8日：肯辛頓宮宣布凱特懷了第2胎。
2015年5月2日：凱特產下一女，體重3.7公斤。
2015年5月4日：肯辛頓宮宣布，2日誕生的小公主已命名為夏綠蒂‧伊麗莎白‧黛安娜（Charlotte Elizabeth Diana）。
2017年9月4日：肯辛頓宮宣布凱特有孕。
2017年9月7日：喬治王子赴私立的托馬斯巴特希學校（Thomas’s Battersea）就讀，這所學校距肯辛頓宮的家不遠。懷了第3胎的凱特因為不舒服，無法陪兒子去學校，因此喬治是由爸爸、威廉王子帶去上學。
2018年3月22日：凱特盡完王室義務後，便開始請產假休養。
2018年4月23日：肯辛頓宮宣布，凱特在分娩初期時，被送入西倫敦聖瑪麗醫院。最新消息指出，凱特已產下一子。
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