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5月 08, 2019

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木村嫂迪化街花7萬買燕窩中醫師：平價的「它」效果也差不多

日本天王木村拓哉16歲次女木村光希因活動造訪台灣，媽媽工藤靜香也一路相伴。母女倆把握時間到處趴趴走，走訪迪化街乾貨店、燕窩行、台北101等地，還一口氣買了近7萬元的高濃度燕窩

燕窩一直以來都被視為名貴補品，有潤肺、養脾胃和養顏美容的功效，也難怪工藤靜香來台，會特別採買燕窩滋補一下。

燕窩能夠潤肺，就中醫觀點，肺主皮毛，中醫主張，肺是嬌貴的臟器，把肺養好，皮膚、脾胃也跟著好，因此，吃燕窩也有助於養顏美容。另外，燕窩也富含蛋白質、胺基酸，皮膚的健康也靠蛋白質維護，吃燕窩自然也有保養皮膚的效果。

營養師程涵宇指出，乾燕窩約有40~60%的蛋白質，30%的碳水化合物，以及5~10%的唾液酸（Sialic acid），唾液酸主要有阻擋細菌入侵的作用，且已有動物實驗發現，吃燕窩能抵抗流感病毒活性、增強免疫力，婦女懷孕期及哺乳期食用燕窩可增加寶寶學習力。

不過溫亞中西醫聯合診所中醫師彭溫雅表示，其實不鼓勵一般民眾買燕窩食用，除了價格高昂外，若是想達到潤肺甚至是治療癌症的效果是完全不可能的，想要養顏美容的話也有其他平價的選擇。

彭溫雅解釋，古代人會吃燕窩潤肺，是因為古代營養比較缺乏，吃燕窩能達到補元氣的效果，也是很好的蛋白質來源，不過彭溫雅強調，現代人營養豐富，如果想靠吃燕窩達到潤肺效果比較困難。

（中醫師彭溫雅建議，燕窩可以紅棗、冰糖簡單調味後食用。圖片來源：pixabay）

即食燕窩有陷阱吃多恐變胖

中醫師羅珮琳表示，最好選擇產品檢驗合格、信譽好的大廠牌，而且燕窩最好以微溫小火慢燉，也可以購買純天然即食燕窩，營養不流失，才能確保身體獲得重要養分。

不過彭溫雅則提醒，市面上許多即食燕窩都做得很好吃，但也因此糖分含量比較高，小心吃多了會變胖，另外建議民眾不要吃過量，因為燕窩屬於偏寒的食物，尤其是體質虛寒的民眾，早上空腹吃的話可能會開始咳嗽，或是氣管會比較敏感，建議可以加熱食用、避免一早空腹吃燕窩。

這回工藤靜香買的是高濃度燕窩，但燕窩真的濃度愈高愈好嗎？彭溫雅指出，由於燕窩富含蛋白質，因此濃度愈高愈容易消化不良，且腸胃消化不好的民眾也不建議食用燕窩。

燕窩價高想取代吃白木耳也行

燕窩價格高昂，對一般民眾恐怕是個負擔，中醫師推薦可以白木耳取代燕窩是不錯選擇。

彭溫雅表示，白木耳和燕窩成分相似，也有潤肺的效果，就連口感也吃起來很像。「有錢的人吃燕窩，沒錢的人可以吃白木耳，潤的效果是差不多的。」台北醫學大學附設醫院傳統醫學科主治醫師陳萍和笑說。

白木耳一向有「平價燕窩」的美譽，含豐富膠質，是中醫眼中滋陰補氣的好食物，白木耳含膠質、多醣體和果膠，可潤腸通便、降低膽固醇，可做成白木耳蓮子湯含大量膠質，有安定心神、美白回春功效。

除了養顏美容功效外，程涵宇表示，白木耳也有增強免疫力的效果，但是所含強化免疫力的營養素並不相同，白木耳中的β-(1-3)- 葡聚醣是一種多醣體，能刺激淋巴細胞轉化增強巨噬細胞的吞噬能力，促進抗體形成，能提高免疫功能。

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※本文由《康健雜誌》授權報導，未經同意禁止轉載

場邊人語／年輕拓荒首輪輸光

●開高走低，也是NBA季後賽的亮點之一；有些球隊還陶醉在例行賽季戰績可以之時，卻在沒有充分心理和作戰準備之下，進入季後賽的首輪，就遭到對手無情修理，不僅在幾天之內，戰情急轉直下岌岌可危，甚至迅速惡化到根本毫無抗禦之力，只有空留遺憾。

來自俄勒岡州波特蘭的拓荒者隊就是如此。

21日晚間在紐奧良客場，拓荒者隊在鵜鶘隊兩名主將分別以47分和41分狂轟濫炸之後，黯然以123：131稱臣，這是雙方在季後賽首輪第四次較量，其他三場比賽，拓荒者隊已經輸陣，成為季後賽第一回合首個犧牲者。今年是拓荒者隊第48次參加大聯盟例行賽季，從2013-14年球季開始，該隊連續5個球季都在季後賽亮相，上個球季拓荒者隊在季後賽首輪對抗金州勇士隊，戰績也是四連敗；回顧該隊上一次在季後賽取勝，是於2016年4月23日，在主場以96：88擊敗洛杉磯快艇隊。

拓荒者隊在例行賽季結束之前，曾經有13場連勝紀錄，為什麼季後賽會毫無抵抗能力？球隊的總經理、總教練目前都成為年度檢討的焦點，球迷也想知道，球隊的調度、布陣、交易和選秀，到底是怎麼出現致命漏洞？

其實，季後賽16支球隊中，拓荒者陣容之中，沒有一名球員的年齡超過30歲，雖然有3名球員球齡有7年，全隊平均年齡卻只有24.62歲，比起例行賽季全隊平均年紀25.6歲還要低。年輕，究竟是優勢還是隱憂呢？今年季後賽中，拓荒者隊先發的組織後衛里拉德(Damian Lillard)和得分後衛麥凱倫(C.J. McCollum)分別是27歲和26歲，而鵜鶘隊的控球後衛朗度(Rajon Rondo)和得分後衛哈勒戴(Jrue Holiday)則分別是32歲和27歲。

季後賽的隊伍中，有7支球隊的全體平均年齡為26歲或者更年輕，這些球隊除了拓荒者隊，還包括恐龍、鹿隊、爵士、塞爾特人、七六人和溜馬。拓荒者陣容中最年輕的新血，是來自岡薩加大學、現年20歲的柯林斯(Zach Collins)；柯林斯身高7呎，職司中鋒。

志在奪標的火箭，相對地成為今年季後賽的「老大」隊伍；全隊平均年紀是28.76歲，陣容中3名球員年齡超過30歲，其中最年長者，是身高6呎11吋，現年35歲的努內(Maybyner Hilario Nene)。努內來自巴西，有14年球齡，這個例行賽季出戰52場，有4場先發。

另外，季後賽還有3支球隊，全隊平均年齡在28歲以上，分別是馬刺、勇士隊和騎士隊。

年輕拓荒，首輪輸光，值得細思量。

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