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 告別胖腿、肥臀！中醫師教你3祕笈，KO下半身肥胖


【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】「欸，怎麼會拉不上來？」明明腰圍吻合，可牛仔褲卻在拉到大腿時，硬生生卡住，讓你動彈不得。面對惱人的下半身肥胖問題，到底該怎麼做才能改善呢？中醫師表示，其實只要選對方法，來排溼、促進下肢氣血循環，並搭配適度的腿部肌力鍛鍊，想要避免下半身日漸「穩重」並非難事。

祕笈3／運動排溼、增代謝：

吳建東醫師表示，由於民眾在缺乏活動、肌肉量不足下，會因肌肉收縮不夠有力，無法將血液有效打回全身，因此容易加劇水分滯留的發生，出現下身浮腫的問題。因此，其建議，民眾想要避免下半身脂肪囤積、水腫發生，培養規律運動的習慣非常重要！

其中，慢跑、腳踏車、游泳等有氧運動，都是不錯的選擇。不過，在眾多運動種類裡，其特別推薦，華人流傳多年的太極拳、五禽戲、八段錦等拳法，也是很好的鍛鍊選擇。尤其是，這類拳法基本功多從蹲馬步（類似深蹲動作）做起，能有效活動、訓練下腹、臀腿肌群，對於促進下半身循環益處良多。

下半身排溼又一招！中醫授私房穴位按摩法

除了分享上述3大，有助改善下半身肥胖問題的致勝祕笈。吳建東中醫師指出，善用中醫穴位按摩，也有一定的輔助效果。其建議，民眾不妨可養成沐浴後、睡前，適度揉按三陰交、陰陵泉等位於脾經，有幫助排溼之效的穴位，也是很好的自我保養方式。建議大家可以順著人體筋絡分布位置，養成內側由下往上，外側由上往下的順序，就是發揮腿部穴位按摩最佳效果的好方法。

【中醫師小叮嚀】：

不過，吳建東中醫師也提醒，如果民眾發現在嘗試以上方式3週～1個月後，下半身肥胖、水腫的症狀遲遲未見改善。就要當心，可能是疾病因素所引起，建議積極尋求專業醫師、中醫師協助，釐清原因、對證治療較有保障。

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 不滿軍人年改 藍委再祭焦土杯葛要求黨團協商


不滿軍人年金改革案即將審查，立法院國民黨團今（24）日上午再祭出焦土杯葛議事，一連拉下許多原本應該三讀的法案，改為要求黨團協商，法案至少將延宕一個月，藉此要求軍人年改案應該在全國北中南召開20場公聽會。

軍人年改案上周經院會交付外交國防委員會之後，預計明（25）日召開公聽會，26日即可進入審查，但國民黨團要求在北中南召開20場公聽會，做好充分溝通，尋求共識，也要求立法院長蘇嘉全必須召集黨團協商，討論軍人年改修法事宜。

今天上午開會後，原本朝野無異議要進行二、三讀的《產業創新條例》、《人類免疫缺乏病毒傳染防治及感染者權益保障條例》的討論事項，都被國民黨團要求拉下協商，今日院會確定一事無成。（推薦閱讀：確保軍人年改明順利付委 綠委凌晨3點半議場外排隊搶遞案權）

民進黨團幹事長何欣純譴責國民黨團，她表示院會又空轉一天，希望在野黨不要為了特定法案，杯葛院會沒有爭議的法案，原本要通過的都是民生法案，民進黨團也將再調整策略，進行相關因應。

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