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商品訊息簡述:

 副食品吃錯導致「發展遲緩」營養師：鐵質跟維生素Ｄ最重要

小志（化名）因為動作發展遲緩就醫，診斷為「兒童營養不良合併維他命D缺乏佝僂症」，營養師評估他的飲食狀況後，才發現副食品雖然每天都有蔬菜、根莖類等食物，而且種類多元，卻大量缺乏動物性蛋白質、維生素D，還有動物性食物中的維生素B12、鐵、鋅，更從沒吃過固態的食物，難怪會營養不良。

副食品怎麼挑選

台大醫院新竹分院營養師黃淑俐表示，寶寶出生4~6個月後隨著感官、動作的發育、消化能力的成長，母乳或是嬰兒配方奶已不足以應付營養需求，所以此時要開始吃副食品。如果媽媽奶水不足、寶寶吃不飽，可以在4個月時就給副食品，不用等到6個月，太早給或太晚給都不好。

而開始添加副食品時，最重要的是要選擇富含鐵質與維生素D的食物，黃淑俐說，食物種類可以用全穀雜糧類，搭配強化鐵質、維生素D的米精、麥精；蔬菜類則選擇深綠色蔬菜、水果類選擇維生素C含量豐富的柳丁、芭樂自製果汁或磨泥。

至於滿6個月後，要記得開始添加豆、魚、蛋、肉類等蛋白質來源的食物，如蛋黃、豆腐或豆漿、魚、肉、肝泥等，除了補充蛋白質之外，也是補充動物性食物中的其他營養素；同時要特別注意不要餵蜂蜜給1歲以下的寶寶吃，避免肉毒桿菌中毒。

副食品也要挑形狀

但「副食品」不只是補充營養，也是訓練嬰幼兒咀嚼、吞嚥能力、接受多樣性食物，以養成健康飲食習慣的一個過程，黃淑俐提醒，副食品應該從應從湯汁狀、流質，或是糊狀、半流質，要漸漸轉變成泥狀、半固體或固體的形式，1歲以後建議固體食物為主，每次可以嘗試一種新食材，讓寶寶慢慢適應。

至於起司、優格、蛋類、小麥、花生醬、堅果醬、魚類及貝類等高致敏性食物的嘗試時間點不必刻意延後，依據台灣兒童過敏氣喘免疫及風濕病醫學會的研究報告，延遲給予高致敏性食物的時機，反而增加嬰兒發展過敏的風險，如果有過敏反應或相關疑慮，直接請教兒童過敏免疫專科醫師即可。

黃淑俐說，副食品的準備以自然、自製為首選，所以在食材上也不用特別挑貴的食材，選擇大人和小孩都能吃的食物，清洗、切割、烹調，各類單品取出寶寶食用3~5天的份量，不加糖、不加鹽，分量盛裝冷凍備用，食用時加熱輪序搭配即可。

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文／許嘉真 圖／許嘉真

 【Yahoo論壇／唐湘龍】誰是「柯粉」？誰是「柯黑」？

 

你看不出柯蔡情投意合嗎？

柯黑真多。是嗎？

如果號稱三萬多，那說多，就有點嚎哮。

但這個嚎哮還有一點意義：這是台北第一場反柯遊行。只不過，這場遊行純粹是為了選舉表態，一場「用走的」的選舉造勢活動。

它比較像是渲洩情緒，也比較像是一場參加告別式的隊伍。向誰告別？很快就會知道。政治，我沒見過不現實的。

柯文哲把自己推到了半藍半綠的位置。這是政治現實。

蔡英文把自己推到了半推半就的位置。這是政治現實。

民進黨的「選對會」到底選對？還是選錯？並不是重點，愛之欲其生，惡之欲其死，「勇哥」也不必插針灌水，急著表態自己是鍵盤柯黑，其器小哉。但終究，距離選舉投票日只剩半年，一個執政黨在一個首善之區，竟然連侯選人都搞不定，那沒有真相，那只有假象。民進黨的「選對會」其實就是「選強會」。

「強」就是「對」。選對，是為了選強，選強，是為了選贏。選舉花錢花時間，一切都為了贏。 選贏多好？看看就兩年的民進黨上上下下就知道。一人得道，雞犬升天。多數暴力，橫材入灶。

姚文智好不好？根本不重要。姚文智強不強？這才是關鍵。話不必都要「講透支」，講透了，就是：不強。

整個邏輯就是錯。連發誓都發錯。姚文智發誓：如果選第三名，永久退出政壇。但是，這聽起來，更像是預留後路的「不參選到底聲明」。

因為，一、民進黨根本不在乎誰是第二、誰是第三，民進黨在乎的是誰第一？

二、當今之世，政客發誓已經不具有任何感動人心的力量，那要去問姚文智的師父謝長廷。

這十一年，真的，「退步原來是向前」。謝長廷自從宣布永久退出政治，他兒子成了市議員，「謝系」更為強大，他本人在蔡英文執政後，更是歡喜接下「助日代表」的職務。把「駐日代表」紮紮實實當成「助日代表」，把以前所有藍綠代表全比下去。

唐朝「布袋和尚」就是今天常見的大肚彌勒佛的原型，「布袋和尚」寫下這首插秧詩偈，「退步原來是向前」，前一句是「六根清淨方為道」。政客總是忘了最重要的前提，只記得假裝退步，一心向前。六根不淨。

簡單講，一場初選拖到現在，不是為了等柯，而是為了等柯黑。等柯黑發洩夠了，蔡柯合作就會上檯面。站出來偽裝柯黑的綠色議員也不必不好意思，民進黨歷史上，這種「盛大遊行，草草結束」的表態，太多了。

遊行只要是為了選舉，那就是一個鐵打邏輯：誰上街，誰就輸了。所有參加的，都是來安慰的，所有表態的，都是來還人情的。感情是存在的，心情是複雜的，但碰到選情，兩者皆可拋。三個月之後，除了呂秀蓮，其他市議員都會站到柯文哲身邊，從四年前的「柯粉」變現在的「柯黑」，再從「柯黑」變回「柯粉」。選情有變，肉麻不變。

半藍、半綠、半推、半就、半遮面。現在，剩下的問題，就是洞房前把遮面的面紗揭了，確定房間裡那個人是對的。大家鬧洞房，等著高潮戲，那就是柯文哲如何回答「台灣價值」。好好回答。不是嘻皮笑臉回答。柯文哲是台灣當下主流的政治品味，這個品味讓所有政客嫉妒。說起來就是大事沒幹一件的政治網紅，但不要輕忽網紅，紅就是紅，流行就是流行。流行沒道理，過時也沒道理。當大家失去對政治嚴肅的能力和信賴，唯一的解方就是柯文哲。

這個，柯黑不懂。柯黑不懂流行。

對柯黑來說，也許覺得，也許，柯文哲要從「兩岸一家親」轉回來很困難。這點，柯粉和柯黑倒是有默契。總以為表態就表態了，何況，半個月前，習近平當著蕭萬長的面，把「兩岸一家親」又講了一遍。不過，說實在的，柯粉和柯黑都要失望了。為了選舉，柯文哲明顯在調整政治調性，眼下的兩岸政治環境對他太有利了。

柯文哲至今沒有對軍演表態。彷彿這些事與他無關。但是，軍演所突顯的兩岸緊張是空前的，這對柯文哲調整「兩岸一家親」，那怕只是微調，都是順理成章的事。不只對軍演做出符合綠營期待的說法，柯文哲順勢推辭「雙城論壇」也是非常合理的事 。

簡單講，因為兩岸關係空前差，台獨的調門空前高，以自詡「墨綠」的柯文哲來說，實在沒有繼續「兩岸一家親」的理由。看見柯文哲自己成最大隻的「柯黑」，應該指日可待。

姚文智是有點尷尬。但這種尷尬，在台灣的政治文化裡，真的也沒什麼。戲棚下站久就是你的。

柯文哲就是網紅。網紅沒一個正經的。正經的都不會紅。眼看著台北又要浪費四年，慘況直逼高雄，但是又何奈？

看了周末的遊行，印証綠營裡真正的柯黑不多。或者說，姚粉太少。不管是姚粉太少，或是柯黑不多，這都是蔡柯合作的土壤。姚文智看起來像是悲劇英雄，但也不會。今天蔡英文要和柯文哲合作，就是需要這種弱弱的黨內參選人。如果太強，就麻煩了。

半藍半綠，還是綠。半推半就，還是就。政治心理學上，「粉」跟「黑」的心理構造複雜是一樣的，像是對折的一張紙。最大的「柯粉」就是蔡英文，最大的「柯黑」就是柯文哲自己，真是天作之合。面紗揭開，就是你。喜相逢，吹蠟燭，要洞房了。#

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