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NBA》字母哥大戰安比德創紀錄！ 半世紀以來首見
今天密爾瓦基公鹿和費城76人的比賽中，安特托昆波（Giannis Antetokounmpo）和安比德（Joel Embiid）無疑是場上的最大焦點，雙雙都繳出至少40分15籃板的亮眼成績單，有趣的是，這也是自1966年以來第一次單場雙方都有球員達成至少40分15籃板的恐怖紀錄，上一次為2位名人堂球星貝勒米（Walt Bellamy）和貝勒（Elgin Baylor）。
「字母哥」全場狂飆職業生涯新高的52分16籃板7助攻；安比德也不遑多讓，繳出40分15籃板6助攻的成績單，賽後受訪時安特托昆波也表示：「安比德確實是名硬漢，他是個好的防守者，也相當強壯，帶給我很大的麻煩。」
Giannis Antetokounmpo (52 Pts & 16 Reb) & Joel Embiid (40 Pts & 15 Reb) had a duel for the ages today.
It was the 1st time opposing players had 40 points & 15 rebounds in a game since March 1966, when Walt Bellamy and Elgin Baylor did it (h/t @EliasSports). pic.twitter.com/xDAjQlHiBj
— ESPN Stats & Info (@ESPNStatsInfo) 2019年3月17日
安比德賽後受訪時也不約而同的讚賞對手：「我認為我們在上半場所做的一切都棒極了，到了下半場，他逐漸找到自己的節奏，他確實相當難防守。」安比德補充說道：「就目前而言，他們是全聯盟最好的球隊，因此我認為我們必須做出一些聲明，那就是擊敗他們。」
本場比賽經過激戰後76人最終就以130比125擊敗公鹿，本賽季雙方目前各取得1勝，下一次交手將在4月5日回到76人主場，屆時勢必精彩可期。
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狗年如意操 每日10分鐘遠離肥胖
【台灣醒報記者楊蕓台北報導】迎接狗年到來，國泰綜合醫院復健科治療師簡文仁也應景設計一套「狗年如意操」，靈活又逗趣的動作，只要簡單4招就能遠離肥胖。簡文仁8日表示，如意操融合了伸展、肌力訓練、有氧運動和協調平衡，「只要每天花10分鐘做一套，60公斤的成人做一次估計可消耗120大卡。」
第一招「狗運起漲你最棒」。先將身體蹲低雙手扶地，雙膝慢慢晃動站起並墊起腳跟，雙手掌則朝上水平晃圓到胸前位置，最後雙手比讚用力向前伸。「身體彎低需要腰部和膝蓋靈活，緩慢起身可強化背部及下肢肌力，踮起腳跟可訓練平衡感，而握拳向前比讚則可強化上半身肌力。」簡文仁提醒，若是平衡感較差或下肢較無力的民眾，不一定要從蹲低開始，也可以雙手扶著桌椅做操。
第二招「狗腿高抬我解放」。同樣先蹲低雙手扶地，再向後面高抬一腿，舉起同側的手輕拍肚子，模擬小狗解放的舒服狀態，並保持平衡，左右輪流操作。簡文仁說，「抬腿可強化臀中肌、大肌肌力，在保持平衡中可強化軀幹核心肌群，若還能鬆一隻手拍肚子，訓練平衡更有效。」
第三招「狗跳雞飛他亂嗆」則是四招中唯一的有氧運動。雙手曲肘曲腕放在身旁，呈微蹲模擬小狗狀，再盡量向上飛跳，並用食指比向左右方向。跳動中除了強化心肺有氧外，也能強化下肢彈跳的肌力。
最後一招是「狗年期盼大家旺」。與第三招的起手勢相同，雙手曲肘曲腕放在身旁並微蹲，再雙手掌心向上提起，朝上方頂天，象徵一起盼望，接著微蹲馬步，雙手向前推掌，大喊「旺旺旺」作為結尾。簡文仁表示，「從微蹲到站挺推掌，可伸展全身，包括間頰骨和脊椎向伸懶腰，而最後的大喊配合呵氣出聲，可提升精氣神，鍛鍊呼吸，也呼應狗年到來，代表全年旺旺來！」
簡文仁說，「狗年吉祥如意操」只要每天規律花5到10分鐘做完一套，以60公斤成人來說，做一次估計可消耗120大卡。但他也提醒，每個人要適度斟酌，不要勉強自己，才不會造成運動傷害。
「不要因為天氣冷就待著不想動」，簡文仁再三提醒，尤其過年期間，民眾愛久坐打牌、看電視，建議每隔一段時間就要伸伸懶腰，讓肌肉適度收縮、放鬆，促進血液循環。
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