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 憂鬱與代謝症候群相關


根據二○一六年國健署的成人預防保健資料指出，在台灣，四十歲以上民眾每十人中有三‧五人有代謝症候群（合併血糖、血壓、血脂異常，以及腰圍過粗的肥胖綜合表現），而此將增加個人罹患慢性疾病的機會，如糖尿病、腦中風等。一般民眾多認為代謝症候群只與身體健康相關，如飲食的控制可降低風險，但根據一份二○一九年二月發表於《情感疾病期刊》的研究指出，憂鬱症亦與代謝症候群有正相關，憂鬱症患者其飲食趨於高脂肪、高糖飲食及少運動量，此亦正是會造成代謝症候群之因。

此次研究由法國巴黎第五大學醫學院學者領導團隊進行，研究對象為十八至七十三歲法國成人，共六萬四八六一名受試者，完成多項調查，包括以流行病學研究中心的憂鬱症量表（CES-D）、國際糖尿病聯合會制定的代謝症候群指標、飲食狀況（飲食頻率及主要成份分析）、身體活動量（六點量表組成的三項題目）等。進一步調整受訪者的基本條件，如年齡、性別、教育程度及收入，發現憂鬱症患者造成代謝症候群的原因，有廿三％與自身的飲食及身體活動量有關；如單看飲食及身體活動量，與身體活動量關連高達六十七％。

財團法人台北仁濟院總院院長李龍騰說明，這議題近幾年來在全球各地如德國、法國、比利時、巴西等，特別是韓國，有許多相關研究。上述研究結果指出憂鬱症與代謝症候群有相關，在流行病學來說，有相關指的是，憂鬱症的人罹患代謝症候群的比例較高，反過來說有代謝症候群的人罹患憂鬱症也一樣高。研究中雖然控制受訪者的基本條件，但憂鬱症與周圍環境、用藥也有關連，與代謝症候群間的因果關係則尚無法完全釐清。他建議可從「環境」、「生活習慣」、「飲食型態」來調整，如增加運動的頻率，不僅有助於控制體重，同時可紓緩情緒，甚至是拓展社交生活；在飲食上則增加蔬果的攝取量，減少身體發炎的反應。

董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨說明，代謝症候群的身體狀況一般大眾較為熟悉，與憂鬱症的關連倒是較少被提起，這研究直指兩者的關連。在憂鬱症的症狀中，如負向思考、對任何事物不起勁（減少活動）、飲食習慣改變，都會造成身體的問題，即便不是憂鬱症，在感到憂鬱、沮喪或壓力大時，就以吃東西紓解，甚至尋求短暫的快樂，大吃一頓、暢飲酒品或吃個冰淇淋……，容易讓自己陷入另一惡性循環，所以建立紓壓運動習慣非常重要。若平常有固定從事的運動，在不愉快、壓力大時，用運動紓緩情緒，藉此提升運動量及體能消耗，不僅做為宣洩的管道，同時也可避免代謝症候群的風險。







 SBL／203公分戴維斯改當射手 簡浩：姿勢不錯


璞園今(24)日外線手感發燙，不僅當家射手簡浩找回身手三分球6投5中，兩位當家長人戴維斯、陳冠全都跳出來，簡浩還稱讚「新台灣人」，「出手姿勢不錯，」並透露他是苦練型的球員。目前，璞園總冠軍系列賽以2:1領先富邦。

簡浩前2戰三分球僅出手6次投進3球，今天終於找回射手本色，簡浩直說，「前兩場想太多，今天出手完全沒想就投。」也認為是防守做得好，所以更有信心出手，「今天一開始很專注，沒讓對方壓著打，昨天練習有針對問題練。」


▲SBL總冠軍賽GAME3，璞園建築球員戴維斯。（圖／記者葉政勳攝 , 2018.04.24）

戴維斯和陳冠全今天合力砍下6記三分球，對於當家長人轉變，簡浩透露他和戴維斯有聊過，「老外都很大支，他可能是最小的，他可能需要朝更全面發展。」

簡浩說，「戴維斯會設定投100顆三分球，或是中距離練完加練外線，我還要幫他撿球。」並笑說當射手要有天分，而戴維斯有那個天分。

「今天才是真正的璞園」麥班達表示，「每個人都打起來，首節加強防守，帶起進攻的信心，高雄讓他們打太順，今天失誤16次也有控制，不過還不是最好。」前兩役璞園發生多達28及20次失誤，有越來越好的趨勢。

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