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5月 08, 2019

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蔡英文擬延長初選登記？府：非事實

記者盧素梅／台北報導

針對媒體報導，蔡英文總統昨（18）日密會黨內幹部延長初選登記一事，總統府發言人張惇涵（19）日表示，相關報導並非事實。他並指出，蔡總統已在臉書公開說明，會在本週出訪前完成登記，沒有延長登記期的需要。

▲蔡英文總統19日上午出席「台灣資安大會」開幕典禮並致詞。（圖／記者林士傑攝）

有媒體報導指出，蔡英文18日中午在府內召集府祕書長陳菊、行政院長蘇貞昌、民進黨立院黨團總柯建銘等三巨頭，對賴清德參選一事進行密會，協議結果研擬將黨內初選登記截止期限再順延一星期，可能將原本周四（22日）截止日延至下周，最好是等蔡英文回國，以時間換空間。

對此，張惇涵表示，相關報導並非事實，民進黨總統初選機制屬於黨務，一切交由中央黨部處理。昨天總統也在臉書公開說明，會在本週出訪前完成登記，沒有延長登記期的需要。

蔡英文訂於3月21日至28日出訪南太友邦帛琉、諾魯、馬紹爾，此行訂為「海洋民主之旅」，全程8天7夜。

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去吃到飽餐廳犒賞自己中醫：選這時段最佳

每逢周末，必去「吃到飽」犒賞自己？面對琳瑯滿目的食物，不少人抱持「撈回本」的心態，渴望將各種美味吃下肚；不過，專家建議，到「吃到飽」餐廳用餐，最好八分飽即可，而且最好吃中午。

適當飢餓感能提高免疫力

廖桂聲中醫診所院長廖桂聲指出，一味地吃大魚大肉，將成為破壞體內免疫系統的凶神惡煞。若每餐七、八分飽，保持適當飢餓感，排泄活動則較旺盛，間接活化免疫細胞和自然殺手細胞，提高身體免疫能力，不致常生病。

日本長崎大學醫學博士石原解釋，免疫力指的是白血球的吞噬力和殺菌力。當人飽食終日，體質變酸，酵素作用受到阻礙；內分泌失調，荷爾蒙也會受阻礙，而人體吸收一旦阻礙排泄，排泄機能減弱，免疫細胞就會降低，反之則增強免疫機制。

（先吃生菜沙拉或冷盤，較易有飽足感。圖片來源：shutterstock）

而入座後，在悠閒、愉快的用餐氛圍下，掌握正確吃法就能享受健康：

1.以烹調法篩選食物

劉麗兒指出，越簡單的烹調法如涼拌、生食、清蒸、燒烤，越能吃到食物的新鮮和營養。

她提醒，在一字排開的自助餐美食中，要特別小心油脂陷阱，例如，生菜沙拉的法式沙拉醬、千島醬等醬料，一湯匙的熱量約100卡，因此最好改選以醋、橄欖油調製的義式沙拉醬；牛排醬通常是以烤牛肉產生的肉汁、脂肪，加入調味料製成，熱量也相當高。

2.先吃生菜沙拉或冷盤

台灣大學生化科技系教授林璧鳳吃自助餐時一定會先吃蔬菜，「至少要吃２盤以上的生菜沙拉，才能營養均衡」，因為蔬菜和水果體積大、熱量低，先吃下肚較易有飽足感。

3.選清湯或蔬菜湯

劉麗兒表示，熱湯有暖胃作用，先慢慢地喝一碗熱湯可以減少飢餓感，才不易吃過量。穆懷玲指出，濃湯底是用牛油加麵粉炒成麵餬，再加入高湯，熱量很高，所以最好選清湯、蔬菜湯。

4.主食選法國麵包、壽司

麵包最好選不包餡的餐包、法國麵包或全麥麵包，避免塗抹太多奶油的大蒜麵包。而壽司則比炒飯、炒麵更清爽、健康。

5.海鮮、肉類最重視新鮮度

要品嚐海鮮和肉類的新鮮度，最好的烹調法是生吃或清蒸；味道較濃的油炸、紅燒、糖醋，則會掩蓋不新鮮食物的味道。

6.水果是最健康的甜點

自助餐的甜點包括蛋糕、冰淇淋、剉冰和水果，其中最健康的是新鮮水果。而蛋糕、冰淇淋、剉冰通常高油、高糖、高熱量，因此最好只挑一種吃。

7.選擇低糖飲料

飲料大多含糖量過高，也含有不少熱量，不妨改以白開水、茶來代替。

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