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 1分鐘護耳！耳朵瑜珈改善耳鳴重聽



【早安健康／張承宇報導】總是覺得耳朵冰冷僵硬、碰一下就會痛，甚至不時就會受耳鳴困擾？日本耳部問題專家指出，重聽、耳鳴問題可能是血液流動不良導致，只要拉著耳朵簡單點頭、搖頭，就可讓耳朵周遭血液流動恢復正常，改善重聽耳鳴等耳疾！

造成重聽耳鳴的重要原因：血液流動不良



日本瑜珈老師薄久美子表示，有不少耳鳴、重聽困擾的人有耳朵冰冷、僵硬以及觸碰疼痛的問題；相反地，沒有耳鳴、重聽困擾的人們耳垂則經常是柔軟且溫暖的，也很容易就能摺疊。薄久美子認為，這是因為耳朵的血液流動不良，讓耳朵變硬、變冷，甚至也可能因此引起重聽、耳鳴。

著有《耳は1分でよくなる！（暫譯：1分鐘讓耳朵變好）》的日本中醫學專家今野清志，至今已替超過3.5萬名患者改善重聽。在他的經驗之中，重聽的最大病因之一正是血液流動惡化、營養難以輸送到人體各組織細胞所導致。

而想要改善血液流動，薄久美子建議拉動耳朵同時點頭、搖頭，能改善耳朵周邊血液循環，將新鮮的氧氣、養分輸送到耳朵內部，同時也能帶走老廢物質，就可能幫助改善衰退的耳朵功能。

改善耳朵周邊的血液循環，就有助遠離耳鳴困擾！超簡單動作解說與示範影片就在下一頁！


改善重聽、耳鳴問題：拉住耳朵搖頭點頭改善血液循環



影片


  1. 站直並伸直背部，雙手捏住雙耳耳垂，重複吐氣5秒並抬頭或低頭、吸氣時回到原位的動作。
  2. 雙手捏住耳朵中段，吐氣5秒並向左或右轉頭、吸氣時回到原位。
  3. 捏住耳朵上段，吐氣5秒同時抬頭或低頭、吸氣時回到原位。


…




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 全中運南科實中國男網球團體奪魁


記者林相如／新市報導
南科實中網球隊二十二日下午在國中男子團體組的冠亞軍決賽中，對上高雄正興國中，經一番激戰，最後以兩勝一敗的成績，順利奪冠，也是該校網球隊首次在全中運拿下國中男子團體組冠軍，更是繼去年國中男子網球雙打的全中運首面金牌後，拿下的第二面金牌，表現相當優異。
校長秦文智連兩天假日都到全中運比賽會場觀戰，替選手加油，看到網球隊學生在國男團體組的奮戰，相當感動，廿一日冠軍戰前一天，特別頒發加菜金鼓勵，結果冠軍戰就順利奪勝，讓他相當高興。
南科實中網球隊國中男子團體組共有七位選手，包括黃榆翔、湯城、林以誠、蔡榮哲、湯燊、顏鼎紘、林諒等。這七位選手為了爭取全中運的參賽資格，在去年底的台南市中等學校運動會就全力奮戰，順利取得南市代表權，並於三月參加全中運的會外賽，在二十九隊參賽隊伍中順利進入八強，取得參加全中運會內賽的資格。
南科實中表示，會內賽第一場順利以直落二的成績晉級四強，第二場也順利的直落二擊敗對手，去年的冠軍隊伍花壇國中，晉級冠亞軍決賽；二十二日下午冠亞軍賽登場，第一點單打黃榆翔打頭陣，順利拿下；第二點雙打林以誠、蔡榮哲出戰，激戰到第三盤不幸落敗；第三點單打湯城頂住壓力，經過一番激戰，順利奪勝，也順利拿下團體戰冠軍。
至於高男團體組，南科實中網球隊則拿下第六名，秦文智說，網球隊能有如此優異表現，除選手自己努力外，也要感謝廖俊名老師及其教練團隊的指導，加上網球隊學生家長的志工團隊全力協助，結合眾人之力，拿下隊史第一面國男團體組冠軍，真是可喜可賀。












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