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 多吃水果對身體好？醫：反而危害健康


生活中心／綜合報導

常聽人說多吃水果有益健康，但日本醫學博士卻做出警告，因為近年來市面上的水果被培育的越來越甜，雖然這對消費者而言是件好事，但對身體來說卻隱藏了一項健康危機，甜水果中所含的「醣類」是導致脂肪肝的主要原因之一，還會讓血糖值瞬間飆高。

▲許多人喜歡早上來一大盤水果沙拉。（圖／Pexels）

其實吃水果的時段也需要留意，早晨吃水果並無大礙，但晚上睡前吃水果卻會對身體造成負擔。醣類是脂肪肝形成的主要原因，其中又分成三大類，單醣類、雙醣類與多醣類，多醣類要先分解成單醣類，才能被身體所吸收，在多醣類分解又合成的過程中就會耗費物資，而水果中的糖分就屬於單醣類，一進入體內就會立刻被吸收，之後直接進入肝臟就會立刻轉為中性脂肪，久而久之就很容易導致脂肪肝。

因此，千萬不要過度相信「水果有益健康」的觀念，如果是甜水果反而會導致身體攝入過多醣類，也常有人認為吃水果可以保持青春，但有時候吃太多水果反而會導致肌膚老化，不妨多加審視自己的飲食狀況，避免攝入過多醣類，想要健康卻得不償失。（編輯：周羿彣）

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 家扶童來練武 劍道300人開打


中國時報【吳敏菁、王文吉╱彰化、台中報導】

「大家來練功！」彰化田中家扶中心培訓小朋友練武術，學員透過練武功，武武生風；報名中正盃國際武術大賽，首次嘗試大型比賽贏得亮麗的成績，更累積信心。台中市政府運動局22日於鎮瀾宮前廣場辦理「大甲53庄武術傳奇系列-文化陣頭踩街活動」，吸引大批民眾參與，現場熱鬧滾滾。

過動兒變沉穩 摘銅牌

田中家扶成立今年將武術班轉型「武武生風∼武術才藝隊」，背後是教練曾翊維的投入，他從大四開始指導武術；他說「10年了，很珍惜有機會和小朋友一起成長！面對人生風雨的功力也增強了！」

今年4月曾翊維幫武術隊報名參加「2018中正盃國際武術大賽」，許多成員都是生平第一次參加大型比賽，在嚴謹學習過程，靈活肢體動作、端正姿勢；小蘅原本患有過動症，加入武術隊後練就專注，氣質越來越沉穩，這次摘下第3名殊榮。

規律運動人口 再攀升

彰化縣教育盃劍道錦標賽22日也在彰北運動中心開打！300名選手同場較勁，縣內學習劍道人口越來越多；縣府教育處在縣長盃外，又增設教育盃提供劍道同好技術交流的機會；今年第2屆較去年報名人數240人，又成長了。

台中市政府運動局長王慶堂說，今年結合大甲53庄武術系列，推出「文化陣頭踩街活動」，與大甲、大安及外埔地區等學校結合，推動武術運動辦理「鼓藝、武藝、獅藝研習暨文物巡迴展演」；透過在校期間武藝研習課程，促使運動自學童時期扎根，讓學生達到規律運動，提升台中市規律運動人口。









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