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 做好這事~研:助清腦毒素、遠離失智


記者楊晴雯/台北報導

睡好睡飽,不只讓人精神滿滿外,醫師表示,這幾年有越來越多研究報告指出,睡眠對人體的好處,不但可以遠離失智,還能清除腦內的有害物質,這幾年越來越多報告指出,睡眠對人體的好處,其中一項就是清除大腦中的神經毒素或不正常蛋白質的堆積。

▲醫師林志豪說,睡飽有助遠離失智。(示意圖/資料照)

腦神經內科醫師林志豪表示,每個人都有睡眠品質不佳、失眠的經驗,年紀越大,睡眠的品質也越影響我們隔天的精神與體力,而今年在美國神經科學會(AAN)研討會中更指出,當睡眠品質不佳、睡眠呼吸中止症會造成tau澱粉蛋白的堆積,可能增加罹患阿茲海默症 的機會。

林志豪說,有專家提到,我們人體大腦有淋巴系統,在睡眠中淋巴系統會打開讓神經毒素排出,但如果睡眠不好,淋巴系統就不會打開因而導致許多的神經毒素無法有效排除。

因此睡眠很重要!林志豪指出,很多人失眠初期並沒有好好尋找原因,而且諱疾忌醫,其實若可以找出失眠的原因,譬如某些身體的疾患、情緒的問題或是生活習慣的因素,當得到適當的治療是可以大幅改善失眠的。

他提醒,千萬不要讓失眠一直持續下去而導致失眠成癮(習慣),最後導致身體出問題或是生活品質一再的下降。


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 男女戀愛中的幹話 你聽過幾句?


生活中心/綜合報導

幹話不只出現在新聞或政客的口中,情侶間也常出現。PTT男女版的網友分享那些在失敗的戀情中,會出現的幹話。有些話相當奇特,不少網友讀完都流淚了。回想起那些美好的愛情都沒修成正果,誰不難過呢。

推託之詞

女方想約男方出門,男方說「今天好累不想出門」(你昨天騎重機出去玩就不累)

「我累了想靜一靜」(接著進去別人家)

劈腿專用

一位女網友發現自己在不知情的狀況下被當了小三,憤怒質問男友,男友說「因為你太可愛吸引到我」(理當是聽了令人高興的話,但這情形聽到則是相當不舒服)

幹話

女方:「我覺得你不夠上進」(少數情況會由男方說出)

男方:「不想耽誤你」、「跟我在一起對你沒好處」(少數情況會由女方說出)

男方:「拜託熱戀中的話怎能當真」(例如:我們結婚吧)

最強幹話

有人認為舊情人不管說什麼,那怕只是一句「你好嗎」都是幹話。

感情幹話一籮筐,你聽過幾句?(圖/翻攝flickr)

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