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高雲尼醫院講座 節食減肥不如控制熱量勤運動
很多女生愛美減肥，社群媒體上也常有人分享減肥食譜而出名，不過有部落客分享自己的「健康飲食」吸引許多人關注，但私下卻因過瘦導致健康出問題；營養師表示，減肥需從日常熱量攝入著手，多運動，才能瘦得健康。
毗鄰曼哈頓華埠的高雲尼醫院(Gouverneur Hospital)日前舉辦健康講座，多位營養師與醫師針對時下流行的節食減肥、糖尿病飲食控管、靜脈營養療法(parenteral nutrition)等主題演講。
高雲尼醫院多年服務華埠社區，該院臨床營養經理Rusana Borochow說，她發現許多華人病患雖有營養基本常識，生活上卻仍有不少錯誤觀念，「我們希望能在華人社區推廣正確的營養知識，教育民眾如何吃的營養又健康」。
營養師Samantha Yunko說，社群媒體上很多減肥觀念是錯誤的，過去就有一名部落客靠在網路上發表每天的節食食譜、美容資訊等，獲得不少愛美女孩的追蹤；「但在鏡頭後面，看不到的是她體重過輕，對健康造成危害的事實」。
Yunko表示，正確的減肥要從日常熱量著手，注意自己每天消耗的卡路里是否大於攝取的卡路里，「而運動可以消耗卡路里，是減肥的不二法門，認清現實、勇於嘗試新食物才是正確觀念。」
在皇后區醫療中心(Queens General Center Hospital)擔任六年營養師的陳樂曦說，很多華人一聽到某種節食減肥方式有用，就急著去試，卻忽略自己的身體狀況是否適合；想嘗試減肥的人若在服用藥物，也需調整飲食方式。
陳樂曦說，民眾如果想節食減肥或改變飲食，應先諮詢營養師，若有服用藥物但不知藥物名稱，也可直接將藥物帶到醫院向營養師查詢，才能根據個人狀況調整健康飲食。
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集中力量協助花蓮鄉親恢復他們安身立命的「家」
撰文＝黃榮墩（攝影/黃威彬）
故鄉花蓮發生的大地震，我也奮不顧身飛奔回花蓮，我可愛的鄉親們，大家都安好嗎？
回到家鄉，看到熟悉的花蓮統帥、金雙星大樓、吾居吾宿大樓崩塌下陷、翠提雲門傾斜。許多地方已經封鎖，或者正進行搶救。
曾經走過的許多路面突起，警察必須幫忙維護或設立三角錐加以警示，嚴重的區域幾乎集中在美崙溪南岸中華國小兩側，因此中正橋、尚志橋銜接路口都出現裂縫。
回到故鄉救災，現場持續地鳴、地震還下急雨
中華國小也已經設立收容中心，但看來正位於相關的位置。然而現場持續發生地鳴、地震，同時還下起急雨，希望救難人員能排除困難進行搶救。
好人會館已經暫停了迪化街與裸買市集的活動，全力集中力量想要幫忙家鄉。花蓮的辦公室已經準備好了，足以作為志工的基地。我們需要幫忙的行政人員進駐，負責提供銜接與後勤支援。請能夠幫忙的朋友進入花蓮辦公室或台北辦公室幫忙。
好人會館也已經開始招募志工，因此從現在開始受理受災、受損家戶申請清理家園志工。每戶兩人，但可視需求增加。有需要的朋友請直接留言，我們計畫九日星期五開始派工。這是免費的服務，請善待志工，同時家有年輕人，請一同出力。
這項服務計畫以獨居老人、老人優先，但也請別客氣，我們會盡力安排，同時我們將在年後啟動大型家具與物資輸送，贈送項目包括家具、家電、生活物資以及生活用品。
災後協助鄉親們找回新的「家」
由於花蓮已經啟動救災以及安置中心，因此緊急的物資救援已經啟動。依照過往經驗，緊急安置一段時間，情況穩定後，受災與受損民眾才會開始重新租用房子，政府也將會給予租金補助。
當受災受損民眾搬離安置中心，則是大型物資與各種家用品的需求期。屆時新租屋需要各式家具、家電、生活用品與生活物資。包括衣櫥、衣櫃、餐桌、書桌、茶几、單人床、雙人床、冰箱、洗衣機、電鍋、熱水器、碗筷、茶杯、洗衣粉、米、沙拉油等，也就是一個新家的需求。
這些花費十分龐大，如果能有幫忙，就能緩解困難。一星期後，也就是過年後將是較適當的疏運時期。
目前四棟大樓已經無法住人，救援工作還在進行。地震也還一直發生。幫忙家園的清理得先進行，我隨後會將物資清單與募集時程加以公告。謝謝大家對家鄉的幫忙。
有人開始免費提供住房，也希望有人開始提供堪用的二手車。這在台南救災的時候都是重建生活的需求。
台北好人會館就是花蓮縣青少年公益組織，電話02-23223923台北市杭州南路一段十八巷六號二樓（仁愛路杭州南路口），花蓮青少年公益組織 豐川書院 花蓮市富吉路八號（後站7-11旁）。
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