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 中職／郭阜林加碼 聯名卡買豬腳打折


記者王怡翔／台北報導

中華職棒統一獅隊與兆豐銀行合作，推出「統一7-ELEVEn獅聯名卡」，今（14）日舉辦發表記者會，統一獅球星高國慶、郭阜林、陳重羽和潘彥廷共同出席活動，其中郭阜林和陳重羽也各自加碼，只要球迷帶著聯名卡到自家的豬腳攤或炸雞店，同樣享有折扣。

▲統一獅陳重羽。（圖／記者王怡翔攝影）


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 筋膜糾結釀肩頸痠痛，4步驟鬆筋膜解疼痛



【早安健康／小井手智啓（針灸按摩師）】

肩頸痠痛的原因



肩頸痠痛可說是現代人常見的文明病，原因不只是肌肉僵硬。最大元凶正是包覆肌肉的「筋膜」發生沾黏或糾結。

筋膜沾黏、糾結的原因是日常生活的習慣。駝背、翹腳等不良姿勢、習慣性將包包背在某一側的肩膀、搬提重物時，肌肉施力不當……。這些習慣造成筋膜的沾黏或糾結，使肩頸周圍感到疼痛。

想要消除肩頸痠痛，必須讓沾黏、糾結的筋膜恢復至原本的狀態。本章將為各位說明消除肩頸痠痛的筋膜舒展操做法。

消除肩頸痠痛的方法



放鬆肩胛骨周圍
肩胛骨周圍的筋膜發生糾結也會引起肩頸痠痛。調整數層筋膜重疊而成的肩胛骨內側，就能同時舒展多處的筋膜。

READY 坐在椅子上

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本文摘自《筋膜舒展操》／小井手智啓（針灸按摩師）／健行









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