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高爾夫》義大利菜鳥出頭天，米格里歐吉笑傲肯亞
【羅開新聞中心Minsey Weng綜合報導】就在Francesco Molinari（法蘭契斯柯•墨利納瑞）逆襲Arnold Palmer Invitational presented by MasterCard（阿諾帕瑪邀請賽）的七天後，另一位義大利人Guido Migliozzi（吉多•米格里歐吉）帶走今年首度納入歐巡賽體係的Magical Kenya Open presented by Absa（肯亞公開賽）。
現年二十二歲的米格里歐吉，去年贏得兩座挑巡賽衛星級的阿爾卑斯巡迴賽冠軍，不過後來直接通過歐巡賽資格考。肯亞公開賽標榜著米格里歐吉的菜鳥球季第八次出賽和生涯的第十四場歐巡賽，之前不曾打進前十，結果Karen Country Club（凱倫鄉村俱樂部）成為他的幸運地。
米格里歐吉靠著週六強攻六十四桿，和同屬菜鳥的西班牙選手Adri Arnaus（阿德瑞•阿諾斯）並列領先，不過決賽日還得面臨Louis de Jager（路易斯•迪•傑格）、Gaganjeet Bhullar（賈甘吉特•布拉）、Kalle Samooja（卡雷•沙穆亞）、Justin Harding（賈斯汀•哈汀）等強敵的競爭。然而，米格里歐吉展現穩定的身手，十和十二洞抓下關鍵的博蒂，接著連續六洞平標準桿，以低於標準桿十六桿的二百六十八桿，一桿險勝阿諾斯，以及南非雙雄迪傑格和哈汀。
「我很享受現在的片刻，」米格里歐吉說道：「我喜歡壓力，這就像藥物一樣，我喜歡壓力，我喜歡人們看我打球，我也很享受攝影機。」
「球場上的壓力很多，特別是在十二洞博蒂後取得領先，挑戰性很大，但我保持耐心到最後一刻。」
上週奪得Commercial Bank Qatar Masters（卡達名人賽）的哈汀，本週又製造了機會，決賽日攻下六十六桿，不過米格里歐吉老神在在，終場差了一桿。阿諾斯則栽在十二洞的柏忌，繳交七十桿，而迪傑格六十九桿，三人同以低於標準桿十五桿並列第二。
比較可惜的是印度選手布拉，全場抓下七記博蒂，但分別在第四和十三洞吞下雙柏忌，收住六十九桿，以低於標準桿十四桿名列第五，差了米格里歐吉兩桿。
至於芬蘭選手沙穆亞前十二洞來到低於標準桿十五桿，不過後來攻城未果，還吞下兩記柏忌，當天成績為七十桿，退至低於標準桿十三桿的並列第六。
狗年如意操 每日10分鐘遠離肥胖
【台灣醒報記者楊蕓台北報導】迎接狗年到來，國泰綜合醫院復健科治療師簡文仁也應景設計一套「狗年如意操」，靈活又逗趣的動作，只要簡單4招就能遠離肥胖。簡文仁8日表示，如意操融合了伸展、肌力訓練、有氧運動和協調平衡，「只要每天花10分鐘做一套，60公斤的成人做一次估計可消耗120大卡。」
第一招「狗運起漲你最棒」。先將身體蹲低雙手扶地，雙膝慢慢晃動站起並墊起腳跟，雙手掌則朝上水平晃圓到胸前位置，最後雙手比讚用力向前伸。「身體彎低需要腰部和膝蓋靈活，緩慢起身可強化背部及下肢肌力，踮起腳跟可訓練平衡感，而握拳向前比讚則可強化上半身肌力。」簡文仁提醒，若是平衡感較差或下肢較無力的民眾，不一定要從蹲低開始，也可以雙手扶著桌椅做操。
第二招「狗腿高抬我解放」。同樣先蹲低雙手扶地，再向後面高抬一腿，舉起同側的手輕拍肚子，模擬小狗解放的舒服狀態，並保持平衡，左右輪流操作。簡文仁說，「抬腿可強化臀中肌、大肌肌力，在保持平衡中可強化軀幹核心肌群，若還能鬆一隻手拍肚子，訓練平衡更有效。」
第三招「狗跳雞飛他亂嗆」則是四招中唯一的有氧運動。雙手曲肘曲腕放在身旁，呈微蹲模擬小狗狀，再盡量向上飛跳，並用食指比向左右方向。跳動中除了強化心肺有氧外，也能強化下肢彈跳的肌力。
最後一招是「狗年期盼大家旺」。與第三招的起手勢相同，雙手曲肘曲腕放在身旁並微蹲，再雙手掌心向上提起，朝上方頂天，象徵一起盼望，接著微蹲馬步，雙手向前推掌，大喊「旺旺旺」作為結尾。簡文仁表示，「從微蹲到站挺推掌，可伸展全身，包括間頰骨和脊椎向伸懶腰，而最後的大喊配合呵氣出聲，可提升精氣神，鍛鍊呼吸，也呼應狗年到來，代表全年旺旺來！」
簡文仁說，「狗年吉祥如意操」只要每天規律花5到10分鐘做完一套，以60公斤成人來說，做一次估計可消耗120大卡。但他也提醒，每個人要適度斟酌，不要勉強自己，才不會造成運動傷害。
「不要因為天氣冷就待著不想動」，簡文仁再三提醒，尤其過年期間，民眾愛久坐打牌、看電視，建議每隔一段時間就要伸伸懶腰，讓肌肉適度收縮、放鬆，促進血液循環。
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