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 網紅阿翰跨刀怕胖團 大港開唱化身動漫角色當嗨咖


擁有廣大粉絲的網紅阿翰宣布受到怕胖團之邀、將攜手站上大港開唱舞台當嗨咖，怕胖團2度前進大港開唱出奇招，揚言請出「預期中不會參加音樂祭的名人」，果然蹦出了阿翰這個驚喜名單。

阿翰高中曾經參加過熱音社、但入社後從未真的上台演唱歌過，所以第一次人生公開唱歌就是要站上大港開唱的大舞台「南霸天」真的非常緊張，怕胖團知道阿翰是極度動漫迷，所以除了合唱怕胖團的歌曲外、還刻意挑選合作一首動漫相關的歌曲，最後決定演唱動畫《櫻桃小丸子》的主題曲〈大家來跳舞（おどるポンポコリン）〉。

為了要帶動二次元的氣氛，阿翰特別準備要以動漫角色「凜月」的身分開唱，首次彩排時阿翰就在音樂開始後完全變身投入凜月的身分，一堆奇想的演出花招，把練團室所有工作人員都笑到人仰馬翻，阿翰表示：「只有緊張跟很緊張。」怕胖團則是相當期待與阿翰在舞台上的即興演出，因為光彩排就有太多精采的內容，就連拍個活動宣傳照也可以在大馬路上玩很開，相信大港開唱應該兩首歌的時間會有滿滿的驚喜。


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 健走提升幸福感！加強「血清素」分泌


（優活健康網記者林奐妤／編輯整理）人體的下半身肌肉占了全身肌肉的三分之二以上，將近七成。肌肉同時也有幫浦的功能，透過肌肉的收縮與鬆弛將血液運送至全身，所以活動身體，有助於促進全身血液循環。

走路促進大腦血液循環 提升幸福感

健走就是一個極有效率的方法。不論男女老幼，任何人都可以立刻開始，不需要什麼特殊工具，也不用挑地點。而且健走和慢跑不一樣，不會對膝蓋或腰部造成負擔，即使是對體力沒自信的人，也可以輕鬆持續。最重要的是，走路沒有「退休」這回事。只要身體能動，就可以一直走到壽終正寢前一刻。

養成健走的習慣，不僅可以維持身體健康，對精神層面也有正面影響。走路可以促進大腦的血液循環，因此有助於活化大腦功能。聽說，以前的發明家總是邊走路邊思考，藉此激發出各種創意。此外，醫學也證實走路可以促進提升幸福感的腦內荷爾蒙（神經傳導物質）「血清素」的分泌量。

日常生活幾乎不活動 肌肉1天流失1％

也就是說，走路對身體、大腦和心靈都有著莫大的益處。只是，現代人生活的環境實在是過於方便，使得走路的機會不斷減少。據說江戶時代（一六○三年—一八六七年）的平民，一天平均要行走三萬步，相較之下，現代人平均一天只走六千到七千步。我們太熟悉有汽車、機車、電梯、手扶梯的舒適生活了，而且從早到晚都坐在辦公桌前工作，說不定還有人一天走不到一千步。

據說這些日常生活中幾乎不活動的人，肌肉量會以一天百分之一的速度流失，而下半身肌肉衰退的速度更是驚人。由此可知，走路與心身的健康直接相關。將坐禪、冥想和健走三者相結合，肯定能更進一步提升平定心神的效果。這是我在千日回峰行中得到的經驗，可以滿懷自信地向大家推薦。

（本文摘自／步行禪：用走路靜心、紓壓，5分鐘心靈.生活整理術／三采文化）









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