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 孫中山逝世94周年 華社追思


中國近代民主革命先行者孫中山於94年前的3月12日逝世，超過120名僑胞參加12日在法拉盛紐約華僑文教服務中心舉行的「國父孫中山逝世紀念活動」，表達緬懷和追思。

紀念活動由美東黃埔四海同心會、國民黨紐約皇后分部、美東退伍軍人協會、美東中華民族團結協會、美東黃埔陸軍軍官學校同學會共同舉辦，邀請媒體人魏碧洲、書法家周唐軒等演講。

「94年前的今天，國父孫中山北上時，肝癌復發入院後不治，此消息讓全國上下哀痛」，美東黃埔四海同心會理事長王寶銘表示，「 革命尚未成功，和平奮鬥救中國」更是孫中山先生的遺囑，「我們雖身在美國，但仍永遠懷念他」。

王寶銘說， 因為孫中山先生當年的努力，才有全亞洲第一個民主共和國的誕生，此次紀念大會在緬懷的同時，也讓更多人了解孫中山先生不僅是中華民國的創造者，更是世界的偉人。

駐紐約台北經濟文化辦事處領務組組長黃耀良和文教中心副主任王盈蓉表示，「很高興僑界舉行國父紀念活動，共同緬懷國父的事跡，他一生致力於追求國家的自由民主、世界和平；中華民國在台灣一直秉持國父的理念、實現他的目標，自由民主化的過程也需僑胞的支持和建議。」

國民黨紐約皇后分部12日並向入黨滿60年、50年和40年的黨員們頒發獎狀和獎章，並為1月至3月的壽星慶生。

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 別把頭髮餓壞了！女性養髮，4大關鍵營養素不可缺


【華人健康網記者黃曼瑩／台北報導】肚子會飢餓，其實，要小心頭髮可能會因為營養失衡而餓壞了！尤其女性掉髮的關鍵與營養不均、荷爾蒙失調有極大關聯，除了維持健康的生活型態，女性在日常生活中更必須注意營養素的攝取。營養師提醒，女性養髮不可缺少關鍵4大營養素。

【女性養髮4大關鍵營養素】：

★鐵：健康的毛囊需要充足的氧氣，而氧氣則倚賴血液中的紅血球來運送至身體的各個部位，製造紅血球的關鍵營養素即是鐵質，若身體缺乏鐵質除了貧血外，也可能導致掉髮問題。含鐵質豐富的食物包括：一般紅肉類（牛肉）、鮭魚、動物的肝臟，以及蛋黃均含有豐富的鐵質。

★維生素C：過去大家對於維生素C的認識多停留於美白、減少感冒天數等作用。但其實維生素C具有優異的抗氧化能力，同時能夠幫助合成膠原蛋白，促使髮絲強韌、不容易斷裂。此外，維他命C也能夠加強鐵質的吸收，進而養成健康的毛囊，達到強健髮根，預防落髮的作用。建議食物包括：草莓、芭樂、蘋果、甜椒。

★維生素B群：維生素B群為養護頭髮的大家族，其中維生素B5（泛酸）具強效保濕效果及浸潤角質層的功效，透過髮根吸收來慢慢強化髮質韌性；而B2（核黃素）與B6、葉酸一起攝取時，可以幫助血色素形成，供應充足的氧氣給毛囊，有助頭髮健康。建議食物包括：全穀根莖類、動物內臟、雞蛋。

★B7生物素：維生素B7又被稱為生物素，主要作用是維持脂肪與肝醣的合成、維持能量與氨基酸的正常代謝，進而維持毛髮、皮膚甚至是汗腺、神經系統的正常生理狀態，因此也有人稱其為「維生素H」，「H」即是來自於德文的「Haar」頭髮與「Haut」皮膚之意。日常飲食中像是煮熟的雞蛋、肉類、動物內臟，以及鮭魚等，皆含有豐富的生物素營養。

【小叮嚀】：

女性預防掉髮，除了要注意飲食均衡，適度補充上述關鍵營養素之外，也必須攝取蛋白質，養成規律的日常作息，並減少使用化學藥劑染燙頭髮的次數，以及避免吹風機使用不當造成的熱傷害。

【延伸閱讀】

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