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 解密！賴清德拜台南天壇原來是因為…


政治中心／綜合報導
前行政院長賴清德角逐民進黨2020總統提名，頭一場競選行程，就是來到台南首廟天壇參拜，外界好奇賴清德為何會選擇到天壇參拜，據蘋果日報報導，台南廟宇眾多，但賴清德每每遇到重大事件，都會選擇到天壇參拜，賴清德官運亨通看來和天壇頗有緣分。


▲時任台南市長的賴清德出席台南首廟天壇活動。（圖／翻攝台南首廟天壇臉書）


台南天壇首廟天壇為主祀玉皇上帝的道教廟宇。位於台南市中西區，昔日即為台南府城的最高點， 地方居民習慣稱天壇首廟為天公廟，廟方也多次將賴清德蒞臨參拜或出席活動照片放上臉書宣傳，看得出來賴清德和該廟宇淵源深厚。

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 健走提升幸福感！加強「血清素」分泌


（優活健康網記者林奐妤／編輯整理）人體的下半身肌肉占了全身肌肉的三分之二以上，將近七成。肌肉同時也有幫浦的功能，透過肌肉的收縮與鬆弛將血液運送至全身，所以活動身體，有助於促進全身血液循環。

走路促進大腦血液循環 提升幸福感

健走就是一個極有效率的方法。不論男女老幼，任何人都可以立刻開始，不需要什麼特殊工具，也不用挑地點。而且健走和慢跑不一樣，不會對膝蓋或腰部造成負擔，即使是對體力沒自信的人，也可以輕鬆持續。最重要的是，走路沒有「退休」這回事。只要身體能動，就可以一直走到壽終正寢前一刻。

養成健走的習慣，不僅可以維持身體健康，對精神層面也有正面影響。走路可以促進大腦的血液循環，因此有助於活化大腦功能。聽說，以前的發明家總是邊走路邊思考，藉此激發出各種創意。此外，醫學也證實走路可以促進提升幸福感的腦內荷爾蒙（神經傳導物質）「血清素」的分泌量。

日常生活幾乎不活動 肌肉1天流失1％

也就是說，走路對身體、大腦和心靈都有著莫大的益處。只是，現代人生活的環境實在是過於方便，使得走路的機會不斷減少。據說江戶時代（一六○三年—一八六七年）的平民，一天平均要行走三萬步，相較之下，現代人平均一天只走六千到七千步。我們太熟悉有汽車、機車、電梯、手扶梯的舒適生活了，而且從早到晚都坐在辦公桌前工作，說不定還有人一天走不到一千步。

據說這些日常生活中幾乎不活動的人，肌肉量會以一天百分之一的速度流失，而下半身肌肉衰退的速度更是驚人。由此可知，走路與心身的健康直接相關。將坐禪、冥想和健走三者相結合，肯定能更進一步提升平定心神的效果。這是我在千日回峰行中得到的經驗，可以滿懷自信地向大家推薦。

（本文摘自／步行禪：用走路靜心、紓壓，5分鐘心靈.生活整理術／三采文化）









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