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做好這事～研：助清腦毒素、遠離失智

記者楊晴雯／台北報導

睡好睡飽，不只讓人精神滿滿外，醫師表示，這幾年有越來越多研究報告指出，睡眠對人體的好處，不但可以遠離失智，還能清除腦內的有害物質，這幾年越來越多報告指出，睡眠對人體的好處，其中一項就是清除大腦中的神經毒素或不正常蛋白質的堆積。

▲醫師林志豪說，睡飽有助遠離失智。（示意圖／資料照）

腦神經內科醫師林志豪表示，每個人都有睡眠品質不佳、失眠的經驗，年紀越大，睡眠的品質也越影響我們隔天的精神與體力，而今年在美國神經科學會(AAN)研討會中更指出，當睡眠品質不佳、睡眠呼吸中止症會造成tau澱粉蛋白的堆積，可能增加罹患阿茲海默症的機會。

林志豪說，有專家提到，我們人體大腦有淋巴系統，在睡眠中淋巴系統會打開讓神經毒素排出，但如果睡眠不好，淋巴系統就不會打開因而導致許多的神經毒素無法有效排除。

因此睡眠很重要！林志豪指出，很多人失眠初期並沒有好好尋找原因，而且諱疾忌醫，其實若可以找出失眠的原因，譬如某些身體的疾患、情緒的問題或是生活習慣的因素，當得到適當的治療是可以大幅改善失眠的。

他提醒，千萬不要讓失眠一直持續下去而導致失眠成癮（習慣)，最後導致身體出問題或是生活品質一再的下降。

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最老貓「肉豆蔻」高齡144歲辭世！

寵物中心／綜合報導

在英國有一隻世界上最老的貓咪「肉豆蔻」（Nutmeg），牠的年紀是32歲，等同於人類的144歲，但日前因為嚴重的心臟衰竭辭世，讓牠的飼主芬利夫婦（Liz and Ian Finlay）十分難過，並表示肉豆蔻是他們不可或缺的家人，牠的逝世帶給他們相當大的悲痛。

▲芬利夫婦相當疼愛肉豆蔻。（圖／翻攝自每日郵報）

肉豆蔻辭世時的年紀是32歲，大約是人類年齡144歲，芬利夫婦本想幫肉豆蔻申請金氏世界紀錄，確認牠是「世界上最老的貓」，但因為找不到當年年齡鑑定的證明，且流浪貓並沒有出生證明，只能作罷，所以目前金氏世界紀錄上最老的貓還是26歲的「燈芯絨」（Corduroy）。（整理：實習編輯朱祖儀）

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